Tortilla de espinacas y queso fresco
alto en proteínasrico en hierrorico en calciofuente de vitamina Ksin azúcar añadido
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 3 unidades de huevos
- 60 g de espinacas frescas
- 40 g de queso fresco
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- sal
Preparación
- 1Lavar las espinacas y rehogarlas en una sartén antiadherente con unas gotas de AOVE a fuego medio durante 2-3 min hasta que reduzcan. Reservar.
- 2Batir los 3 huevos en un bol con una pizca de sal.
- 3Añadir las espinacas pochadas y el queso fresco desmenuzado al huevo batido y mezclar bien.
- 4Calentar la cucharada de AOVE en la sartén a fuego medio-alto y verter la mezcla.
- 5Dejar cuajar 2 min, dar la vuelta con un plato y cocinar 1-2 min más hasta que esté dorada por ambos lados.
- 6Dejar templar antes de servir cortada en porciones pequeñas.
Fuente: AEP / Fundación Dieta Mediterránea
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