Tortilla de espinacas y queso fresco en dados
fuente de proteína completarico en hierrofuente de calciorico en folatosbajo en sal
Etapa recomendada: 1-3 años
Ingredientes
- 3 unidad de huevo
- 80 g de espinacas frescas baby
- 50 g de queso fresco tipo burgos
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de agua
Preparación
- 1Lava las espinacas y saltéalas en una sartén antiadherente con unas gotas de aceite a fuego suave 2 min hasta que reduzcan. Reserva.
- 2Bate los huevos con una cucharada de agua hasta integrar bien.
- 3Incorpora las espinacas pochadas y el queso fresco desmenuzado a la mezcla de huevo.
- 4Calienta el aceite en la sartén antiadherente a fuego medio-bajo y vierte la mezcla.
- 5Cuaja la tortilla por ambos lados (unos 3-4 min por lado) asegurándote de que el interior quede bien hecho.
- 6Deja templar, corta en daditos de 1-1,5 cm aptos para niños de 1-3 años y sirve.
Fuente: AEPap – Alimentación en la infancia
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