Tortilla de patata con alubias blancas y espinacas
alto en proteínarico en hierrofuente de fibrarico en vitaminas del grupo Bdieta mediterránea
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 4 unidades de Huevos medianos
- 1 unidad de Patata mediana
- 120 g escurridas de Alubias blancas cocidas (tarro de cristal)
- 50 g de Espinacas frescas baby
- 3 cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
- 0.5 unidad de Cebolla pequeña
Preparación
- 1Pela y corta la patata en láminas finas. Pela y corta la cebolla en juliana fina.
- 2Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Sofríe la patata y la cebolla durante 12-15 minutos tapado, removiendo a menudo, hasta que estén tiernas. Reserva.
- 3En la misma sartén añade las espinacas y rehógalas 1-2 minutos hasta que se ablanden. Añade las alubias y mezcla suavemente.
- 4Bate los huevos en un bol grande. Incorpora la patata, la cebolla, las espinacas y las alubias. Mezcla bien.
- 5Calienta 1 cucharada de aceite en la sartén a fuego medio. Vierte la mezcla y cuaja la tortilla 3-4 minutos por cada lado.
- 6Deja reposar 5 minutos antes de cortar en porciones pequeñas adaptadas a la edad.
Fuente: Estilo mediterráneo (curado)
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