Tortilla de puerro y calabacín al horno
proteína de alto valor biológicocalciovitamina Kfibrabajo en sodioapto vegetariano
Etapa recomendada: 6-12 años
Ingredientes
- 1 unidad grande de puerro
- 1 unidad mediana de calabacín
- 4 unidades de huevos camperos
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de queso fresco de vaca
- pimienta negra molida
- ensalada de canónigos y tomate para acompañar
Preparación
- 1Precalienta el horno a 180 °C con calor arriba y abajo.
- 2Corta el puerro en rodajas finas y el calabacín en cubos pequeños.
- 3Calienta el AOVE en una sartén apta para horno y sofríe el puerro 4 min; añade el calabacín y cocina 5 min más.
- 4Bate los huevos en un bol, añade el queso fresco desmenuzado y la pimienta.
- 5Vierte la mezcla de huevo sobre las verduras en la sartén; mezcla ligeramente.
- 6Hornea 15-18 min hasta que la tortilla esté cuajada y ligeramente dorada por encima.
- 7Deja templar 5 min antes de cortar. Sirve con ensalada de canónigos y tomate aliñada con AOVE.
Fuente: Fundación Dieta Mediterránea
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