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Tortilla de puerro y calabacín al horno

proteína de alto valor biológicocalciovitamina Kfibrabajo en sodioapto vegetariano

Etapa recomendada: 6-12 años

Ingredientes

  • 1 unidad grande de puerro
  • 1 unidad mediana de calabacín
  • 4 unidades de huevos camperos
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 50 g de queso fresco de vaca
  • pimienta negra molida
  • ensalada de canónigos y tomate para acompañar

Preparación

  1. 1Precalienta el horno a 180 °C con calor arriba y abajo.
  2. 2Corta el puerro en rodajas finas y el calabacín en cubos pequeños.
  3. 3Calienta el AOVE en una sartén apta para horno y sofríe el puerro 4 min; añade el calabacín y cocina 5 min más.
  4. 4Bate los huevos en un bol, añade el queso fresco desmenuzado y la pimienta.
  5. 5Vierte la mezcla de huevo sobre las verduras en la sartén; mezcla ligeramente.
  6. 6Hornea 15-18 min hasta que la tortilla esté cuajada y ligeramente dorada por encima.
  7. 7Deja templar 5 min antes de cortar. Sirve con ensalada de canónigos y tomate aliñada con AOVE.

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea

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