Tortilla francesa rellena de pisto de verduras
proteína de alta calidadvitamina Cvitamina Alicopenoantioxidantessin azúcar añadidodieta mediterránea
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 2 unidades de huevos
- 0.5 unidad pequeña de calabacín
- 0.25 unidad de pimiento rojo
- 50 ml de tomate natural triturado (sin sal añadida)
- 0.25 unidad de cebolla
- 1.5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- sal
Preparación
- 1Corta en daditos pequeños el calabacín, el pimiento y la cebolla.
- 2Sofríe la cebolla en una sartén con aceite durante 3 min; añade el pimiento y el calabacín y cocina 5 min más.
- 3Agrega el tomate triturado, mezcla y cuece 5 min a fuego medio-bajo. Reserva el pisto.
- 4Bate los huevos con una pizca de sal en un bol.
- 5Calienta unas gotas de aceite en otra sartén pequeña antiadherente y vierte los huevos batidos.
- 6Cuando los bordes cuajen, coloca una cucharada generosa de pisto en el centro y dobla la tortilla en forma de media luna.
- 7Sirve acompañada del resto del pisto como guarnición y pan integral.
Fuente: AEPap – Alimentación del preescolar
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