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Tortilla francesa rellena de pisto de verduras

proteína de alta calidadvitamina Cvitamina Alicopenoantioxidantessin azúcar añadidodieta mediterránea

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 2 unidades de huevos
  • 0.5 unidad pequeña de calabacín
  • 0.25 unidad de pimiento rojo
  • 50 ml de tomate natural triturado (sin sal añadida)
  • 0.25 unidad de cebolla
  • 1.5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • sal

Preparación

  1. 1Corta en daditos pequeños el calabacín, el pimiento y la cebolla.
  2. 2Sofríe la cebolla en una sartén con aceite durante 3 min; añade el pimiento y el calabacín y cocina 5 min más.
  3. 3Agrega el tomate triturado, mezcla y cuece 5 min a fuego medio-bajo. Reserva el pisto.
  4. 4Bate los huevos con una pizca de sal en un bol.
  5. 5Calienta unas gotas de aceite en otra sartén pequeña antiadherente y vierte los huevos batidos.
  6. 6Cuando los bordes cuajen, coloca una cucharada generosa de pisto en el centro y dobla la tortilla en forma de media luna.
  7. 7Sirve acompañada del resto del pisto como guarnición y pan integral.

Fuente: AEPap – Alimentación del preescolar

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