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Tostadas integrales con paté casero de sardinas y aguacate

rico en omega-3fuente de ácido fólicofuente de grasas saludablesalto en fibrafuente de calcio

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan integral de masa madre (rebanadas)
  • 60 g de sardinas en aceite de oliva (escurridas)
  • 0.5 unidad de aguacate maduro
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • 1 cucharada de queso crema ligero
  • 4 rodajas de pepino en rodajas finas
  • 0.5 cucharadita de semillas de sésamo tostadas

Preparación

  1. 1Tostar ligeramente las rebanadas de pan integral.
  2. 2Triturar las sardinas escurridas con el aguacate, el zumo de limón y el queso crema hasta obtener una crema homogénea.
  3. 3Extender generosamente el paté sobre las tostadas.
  4. 4Colocar las rodajas de pepino encima.
  5. 5Espolvorear con semillas de sésamo tostadas y servir inmediatamente.

Fuente: AEP - Alimentación del niño preescolar y escolar

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