Wok de fideos de arroz con gambas, edamame y maíz
proteína de calidadomega-3fuente de proteína vegetalsin glutenvitamina Abajo en azúcar añadido
Etapa recomendada: 3-6 años
Ingredientes
- 120 g de fideos de arroz finos
- 100 g de gambas peladas pequeñas (frescas o descongeladas)
- 80 g de edamame (soja verde) congelado y pelado
- 60 g de maíz dulce en grano (de bote, sin sal)
- 1 unidad de zanahoria en juliana fina
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 1 cucharada de cebollino fresco picado
Preparación
- 1Hidratar los fideos de arroz en agua caliente (no hirviendo) 5 minutos. Escurrir y cortar con tijeras para que sean más fáciles de comer.
- 2Cocer el edamame en agua hirviendo 3 minutos. Escurrir y reservar.
- 3Calentar el aceite en el wok a fuego medio-alto. Saltear la zanahoria en juliana 2 minutos.
- 4Añadir las gambas y saltear 2-3 minutos hasta que estén rosadas.
- 5Incorporar el edamame y el maíz. Mezclar 1 minuto.
- 6Añadir los fideos de arroz escurridos y el zumo de limón. Saltear todo junto 2 minutos removiendo con frecuencia.
- 7Espolvorear cebollino picado y servir templado. Cortar los fideos en porciones pequeñas si el niño aún tiene dificultades con masticar trozos largos.
Fuente: AEPap – Introducción de mariscos y leguminosas en preescolar
¿Y mañana qué cenan?
Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.
Empezar gratis