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Wok de fideos de arroz con gambas, edamame y maíz

proteína de calidadomega-3fuente de proteína vegetalsin glutenvitamina Abajo en azúcar añadido

Etapa recomendada: 3-6 años

Ingredientes

  • 120 g de fideos de arroz finos
  • 100 g de gambas peladas pequeñas (frescas o descongeladas)
  • 80 g de edamame (soja verde) congelado y pelado
  • 60 g de maíz dulce en grano (de bote, sin sal)
  • 1 unidad de zanahoria en juliana fina
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • 1 cucharada de cebollino fresco picado

Preparación

  1. 1Hidratar los fideos de arroz en agua caliente (no hirviendo) 5 minutos. Escurrir y cortar con tijeras para que sean más fáciles de comer.
  2. 2Cocer el edamame en agua hirviendo 3 minutos. Escurrir y reservar.
  3. 3Calentar el aceite en el wok a fuego medio-alto. Saltear la zanahoria en juliana 2 minutos.
  4. 4Añadir las gambas y saltear 2-3 minutos hasta que estén rosadas.
  5. 5Incorporar el edamame y el maíz. Mezclar 1 minuto.
  6. 6Añadir los fideos de arroz escurridos y el zumo de limón. Saltear todo junto 2 minutos removiendo con frecuencia.
  7. 7Espolvorear cebollino picado y servir templado. Cortar los fideos en porciones pequeñas si el niño aún tiene dificultades con masticar trozos largos.

Fuente: AEPap – Introducción de mariscos y leguminosas en preescolar

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