Wok suave de brócoli, patata y yema de huevo
fuente de hierro hemrico en colinafuente de vitamina Calto en potasiosin salsin azúcardieta mediterránea
Etapa recomendada: 6-12 meses
Ingredientes
- 70 g de brócoli (ramilletes)
- 80 g de patata
- 1 unidad de yema de huevo cocida
- 5 ml de aceite de oliva virgen extra
- 30 ml de agua
Preparación
- 1Pela y corta la patata en cubos pequeños; separa el brócoli en ramilletes pequeños.
- 2Cuece la patata al vapor 8 minutos; añade el brócoli los últimos 5 minutos.
- 3Calienta el aceite a fuego medio en un wok o sartén honda.
- 4Saltea la patata y el brócoli ya cocidos durante 3 minutos, removiendo con suavidad.
- 5Añade el agua y cocina 1 minuto más para que todo quede muy tierno.
- 6Desmenuza la yema de huevo cocida por encima.
- 7Chafa o tritura a textura blanda según la etapa del bebé.
- 8Deja enfriar antes de servir.
Fuente: AEP - Nota sobre introducción del huevo en el primer año
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