← Todas las recetas

Wok suave de tofu sedoso con pimiento rojo, cebolla y boniato

fuente de proteína vegetalrico en vitamina Crico en betacarotenosfuente de calciorico en vitamina Asin salsin azúcardieta mediterránea

Etapa recomendada: 6-12 meses

Ingredientes

  • 70 g de tofu sedoso
  • 50 g de pimiento rojo
  • 40 g de cebolla
  • 80 g de boniato
  • 5 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 30 ml de agua

Preparación

  1. 1Cuece el boniato pelado y en dados al vapor 12 minutos hasta que esté muy tierno. Chafa con tenedor y reserva.
  2. 2Pica la cebolla y el pimiento rojo en daditos muy pequeños (4-5 mm).
  3. 3En una sartén antiadherente con el aceite a fuego muy suave, sofríe la cebolla 4 minutos. Añade el pimiento y pocha 5 minutos más removiendo, hasta que ambos estén muy blandos.
  4. 4Incorpora el tofu sedoso desmenuzado con los dedos y el agua. Mezcla suavemente 3 minutos a fuego mínimo.
  5. 5Añade el boniato chafado y remueve 2 minutos más para integrar todos los ingredientes.
  6. 6Retira del fuego, deja templar y chafa el conjunto con tenedor. Para bebés de 6-8 meses, triturar hasta textura más lisa.

Fuente: Fundación Dieta Mediterránea

¿Y mañana qué cenan?

Deja que Platito.es planifique la semana de tus peques, equilibre con el menú del comedor y te prepare la lista de la compra. Gratis.

Empezar gratis